छ एक्सरसाइज रोज करें, तो बाहों की शेप में सुधार होगा। जैसे कि आर्म्स सर्कल्स करें। इससे बाहों का आगे, पीछे और कंधों का हिस्सा टोन्ड होते हैं। ये सर्वाइकल में भी राहत देता है। इसे क्लॉकवाइज, एंटीक्लॉकवाइज 25 बार दोहराएं। वॉल पुश अप्स भी बहुत आसान हैं। इन्हें रोज करें। इससे आपकी बॉडी का ऊपरी हिस्सा शेप में आता है। और भी ऐसी ही आसान एक्सरसाइज के तरीकों के लिए देखें वीडियो
