बहुत सी महिलाएं कम खुराक के बावजूद वजन बढ़ने की समस्या से परेशान रहती हैं। हालांकि इसकी कई वजहें हो सकती हैं। उनमें से एक कारण है तेजी से खाना। हमारे दिमाग को 20 मिनट के बाद पता चलता है कि हमारा पेट भर गया है, पर तेजी से खाने के कारण हम अपनी जरूरत से तीन गुना ज्यादा खा चुके होते हैं। देर रात में भोजन करना भी वजन बढ़ाता है। और भी कई उपयोगी बातें हैं जो हमारी फिटनेस एक्सपर्ट इस वीडियो में बता रही हैं। आइये जानें-
