لا تتطلّب اللياقة البدنية في المرحلة التالية لسنّ الأربعين أداء نمط محدّد من التمرينات الرياضية، بقدر ما تعتمد على أهمية هذه التمرينات في تحسين اللياقة البدنية والمرونة العضلية والحال الصحية وربما النفسية أيضا.
