Suivez ces 3 conseils pour
éviter de vous faire une
entorse au ski cet hiver ! 1. Recommencez le sport 1 à 2 mois avant de partir. Prenez les escaliers, marchez plus, allez même quelques fois à la salle de gym. 2. Préparez vos cuisses. Elles vont être sollicitéess, il faut les renforcer ! Entraînez-vous à l'éxercice de la chaise tous les matins. 3. Le premier jour de ski, allez-y mollo ! Laissez à votre corps le temps de s'adapter, alors préférez les
journées courtes.
