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Wie vermeidet man den Jo Jo Effekt?Da muss man den Jo Jo Effekt erstmals verstehen.Bei Diäten wird die Kalorienzufuhr massiv eingeschränkt. Der Körper erhält dadurch die Information, dass eine Hungersnot vorhanden ist. Jetzt schraubt der Körper einfach seinen Stoffwechsel herunter, um sich zu schützen und verbrennt weniger Kalorien. Er schafft sich so Reserve. Wenn dann später wieder normal gegessen wird mit mehr Kohlenhydrate, Fette, sind mehr dabei mehr Kalorien wieder vorhanden aber der Stoffwechsel läuft immer noch auf Sparflamme und setzt Körperfett zu.Keine Diät, stattdessen eine Nährstoffreiche und Ballaststoffreiche Ernährungsumstellung mit gesunden Fetten wie Omega 3 Fettsäuren. Bewegung und Sport einbauen.Eiweiss macht schlank und schön, Fett macht fit.Die Darmflora darf nicht vergessen gehen in der gesamt Betrachtung. Diese hat eine wichtige Bedeutung für die Gesundheit und