أكدت دراسة لمؤسسة النوم الوطنية الأميركية أن الشخص البالغ يحتاج لأن ينام من سبعة إلى تسع ساعات يوميا، وبحسب الباحثين فإنه كلما كان النوم أبكر كان أفضل، فكل ساعة نوم قبل منتصف الليل تعادلها ساعتي نوم بعده.
