Fixez une date d'arrêt
Pour vous y préparer et vous y tenir. En cas d'envie pressante
mâchez un chewing-gum Pour couper l'envie
Inspirez et expirez profondément
3 fois de suite Occupez vos mains
avec des gadgets
et anti-stress divers Ne reprenez pas même
une seule bouffée car
le risque de rechute
est important !
