الماء من أهم العناصر التي لا يمكن الاستغناء عنها فتمد الجسم بالطاقة وتخفف الألم وتحسن عمل الجهاز الهضمي وتطرد السموم من الجسم، ولكن الإفراط في أي شيء ينقلب ضده وحسب ما ذكره موقع stylecraze، فإن الإفراط في تناول الماء له أضرار كثيرة للجسم وهي: إنقاص الصوديوم في الدم: ما يسبب تورما في الخلايا ويسبب الغثيان والقيء والتعب والتبول والارتباك والصداع مشاكل في القلب: ما يسبب ضغطا على الأوعية الدموية والقلب تورم الخلايا: يؤدي إلى الصداع والأعراض المزمنة. تناول المياه في فترات قصيرة: يعيق عمل الكلى على إزالة الفائض من الجسم تناول الماء مع الحديد: يؤدي إلى مشاكل مزمنة في الكبد.
