Vamos hablar de las 4 grandes del mundo de la musculación! \r
¿Cuál es la mejor? Culturismo, Powerlifting, Calistenia y Crossfit. \r
¡Descubre la disciplina perfecta para ti!\r
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INTRODUCCIÓN\r
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EL CULTURISMO: 0:12\r
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Beneficios del Culturismo 0:38\r
Beneficio 1: Masa muscular 0:41\r
Beneficio 2: Más Salud 0:47\r
Beneficio 3: Pocas Lesiones 1:01\r
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Desventajas del Culturismo 1:06\r
Contra 1: No es Funcional 1:07\r
Contra 2: Poco saludable a niveles competitivos 1:22\r
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EL CROSSFIT 1:46\r
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Beneficios del Crossfit 2:13\r
Beneficio 1: Perfecto para tu deporte 2:14\r
Beneficio 2: Perfecta para perder grasa 2:28\r
Beneficio 3: Funcionalidad 2:36\r
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Desventajas del Crossfit 2:41\r
Contra 1: Poca Masa Muscular 2:42 \r
Contra 2: Alto riesgo de lesion 2:53\r
Contra 3: no busca la especialización 3:03\r
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POWERLIFTING 3:22\r
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Beneficios del Powerlifting 3:36\r
Beneficio 1: Mas fuerza 3:37\r
Beneficio 2: Fortaleza Física 3:48\r
Beneficio 3: Funcionalidad 3:59\r
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Deventajas del Powerlifting 4:11\r
Contra 1: No es estético 4:12\r
Contra 2: Malos Habitos Alimenticios 4:25\r
Contra 3: Muy especifico 4:37\r
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LA CALISTENIA 4:51\r
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Beneficios de la Calistenia 5:05\r
Beneficio 1: No necesitas equipamiento 5:06\r
Beneficio 2: Es muy completa 5:18\r
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Desventajas de la calistenia 5:40\r
Contra 1: Es dificil 5:41\r
Contra 2: No es la major para ganar musculo 5:49\r
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Conclusión 6:02\r
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Bibliografía cientifica\r
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La Masa Muscular mejora la sensibilidad a la insulina, reduce la acumulación de grasa y previene enfermedades como la diabetes tipo II \r
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Relación entre fuerza y longevidad\r
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¿Qué es LSF?\r
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Locura Sana Fitness es una página destinada a ayudar mediante conocimientos y educación a personas que estén interesadas en la musculación, la nutrición y en alcanzar un estilo de vida fitness.\r
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Nuestra definición de estilo de vida fitness es obtener una mejor calidad de vida mediante un cuerpo apto para realizar cualquier tipo de ividad, y de ese modo llegar al estado de salud óptimo.\r
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Un estilo de vida fitness se logra a través de una nutrición adecuada, ejercicio, higiene y descanso.\r
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