Trop de créativité ou trop de soucis, le résultat est le même à l'arrivée : comment canaliser votre mental, vos pensées et vos idées pour rester concentré-e-s et éviter de vous sentir débordé-e-s par ce foisonnement intérieur ? Voici quatre techniques simples pour garder l'esprit l'esprit clair et rester zen.
Une vidéo pour démarrer la méditation quand on est débutant :
https://youtu.be/Yyn9JjlvMRE
Une vidéo pour optimiser sa pratique quand on est avancé :
https://youtu.be/YDtITzuLDkE
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