بعد أن تصل المرأة لعمر الأربعين قد تقترب من توقف الطمث، لذا فإن اقتربتي من هذه المرحلة يجب أن تُهيئي جسدك لكي يكون قوياً ومُتماسكاً. وأول خطوة هي اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات التي يحتاجها جسمك، وإليكِ أهمهم:
