三種Plank 鍛練你的核心肌群練出馬甲線＆人魚線｜JING老師｜NIKE NTC

Nike NTC簽約教練Jing教大家三種NTC的動作，主要強調全身性的訓練，特別是在核心這一塊的控制。核心肌群訓練不但能夠讓你的身體擁有明顯緊致的線...