Ces habitudes qui favorisent l’hyperactivité vésicale…
Une vessie « hyperactive » est souvent une vessie mal éduquée. Allez régulièrement aux toilettes alors que votre vessie n’est pas encore pleine est une mauvaise idée : elle risque ensuite de se contracter alors qu’il n’y a pas de réelle urgence. Pour la rééduquer, fixez-vous un « délai », de quelques minutes tout d’abord, puis de plus en plus long, avant d’aller aux toilettes. Autre mauvaise habitude : ne pas combattre son stress, un facteur aggravant d’hyperactivité vésicale. N’hésitez pas à pratiquer la méditation ou à essayer des massages relaxants pour vous détendre.
Et si vous buviez trop ?
En principe, plus vous buvez, plus vous urinez : le corps a besoin d’éliminer l’excès de liquide pour conserver son équilibre hydrique. Dans l’idéal, buvez seulement 1,5 à 2 litres d’eau par jour, en petites prises régulières espacées sur la journée. En buvant trop d’un coup, vous risquez d’aggraver les symptômes d’hyperactivité vésicale.
