Non, on ne peut pas tout manger au petit-déjeuner !
Ces aliments cachent bien leur jeu. Il faut les limiter.
Faites une croix sur le pain de mie
Il est pauvre en fibres, mais riche en additifs industriels.
Il est donc assimilé trop vite par le corps et peut faire grossir.
Méfiez-vous des céréales
Les céréales pour enfants apportent sucres et graisses… en excès.
Quant aux autres, difficile de se limiter à leur portion idéale : 45 g.
Et… gare aux viennoiseries
Pour vos artères, limitez leur consommation à 1 fois par semaine.
Elles regorgent de sucres rapides et de graisses saturées.
Sources
Remerciements à Florence Foucault, diététicienne-nutritionniste.
