Vücut geliştirme beslenme açısından en önemli spordur. Öyle ki çok iyi antrenman yapsanız dahi, beslenmeniz yeterli değilse gelişmeniz mümkün olmayacaktır. Peki vücut geliştirme için nasıl beslenmeniz gerekiyor? İşte Rich Piana’nın beslenme rutini ve önerileri.
