MetodologÃa; Inversión o voltearse de cabeza a tocar la barra del trapecio con los pies, Inversión o voltearse de cabeza a pasar los pies debajo de la barra del trapecio.
Fuerza; Aducción y retropulsión de brazos colgado, elevación de rodillas colgado.
Flexibilidad; estiramiento de cadera, postura carpada, 1/2 split.
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