"Me alimento de forma sana, hago ejercicio pero los números de esa pesa no bajan" Esta situación es muy frecuente en una gran parte de la población que quiere perder peso. Llenos de frustración y rabia las personas pierden el deseo de continuar, pero desconocen que la principal causa de su nefasto resultado es que hay errores comunes en ellos que les impiden perder peso.
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Estas prácticas son casi hábitos por lo cual casi nunca nos enteramos que son el motivo de que los resultados sean casi nulos. Quizá tú no has obtenido los resultados que deseas, llevas meses o quizás solo semanas esforzándote pero los frutos no brotan. Quiero darte la en hora buena porque ahora te daremos a conocer las prácticas que no nos ayudan a adelgazar.
1) Comes fuera de tu hogar.
El primer error que puedes estar llevan a cabo es que comes todo el tiempo en la calle, ya sea en restaurantes, servicios de comida rápida o compres a vendedores ambulante. Y puede ser peor si no tan solo almuerzas, sino que también cenas ahí.
No es recomendable comer fuera de tu hogar si quieres adelgazar, porque no tienes control de los ingredientes que utilizan para preparar los platos. Imagínate las cantidades de sal, aceite, salsa, etc que le agregan a tu platillo. Sin duda alguna el número de calorías que contienen son altísimas.
Es recomendable que las comidas en restaurantes las dejes para ocasiones especiales o 1 vez por semana. En su lugar come en tu hogar o lleva preparada comida de ella.
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