Ciblez votre travail pour un entrainement efficace de chaque groupe musculaire en 20 minutes par jour.
Dans cette video, Rida et Isabelle ont selectionne les exercices de Pilates qui vont vous permettre de travailler de maniere efficace vos bras, vos cuisses et vos fessiers. Ce programme d'entrainement Pilates comprend 3 niveaux progressifs s'adaptant a votre niveau de pratique. L'entrainement regulier de ces trois groupes musculaires vous permettra de tonifier, raffermir et amincir vos bras, cuisses et fessiers. Attention de bien respecter les differents niveaux de pratique. Par exemple, si vous passez au niveau 2, il faudra avoir integrer et maitriser le niveau 1.
Le Pilates est une methode originale de mise en condition de l'ensemble du corps et de la chaine musculaire, compose d'une suite d'exercices composes a tous, le Pilates developpe a la fois force et souplesse afin de renforcer la stabilite des muscles posturaux. Le Pilates privilegie la qualite du mouvement, libere les tensions et developpe la coordination et le controle musculaire.
Isabelle Kurzi, Professeur diplomee d'Etat de danse, artiste choregraphique et choregraphe, et Rida Ouerghi, Enseignement d'education physique et coach personnel, international en karate sont tous deux professeurs diplomes de Pilates par PeakPilates (USA).
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