Garder une bonne condition physique tout en preservant son equilibre
Les videos de Nancy Marmorat sont aujourd'hui connus en France mais aussi en Angleterre, aux USA et en Australie. Son experience de coach de personnes de tous ages lui a donne l'idee de proposer des programmes de remise en forme plus particulierement adaptes aux plus de 50 ou 60 ans.
Ce film presente une seance complete de gymnastique permettant de conserver la forme.
L'activite physique c'est bon pour la sante et c'est encore plus vrai apres 60 ans. A condition de choisir un programme adapte.
Les bonnes raisons pour s'y mettre :
- renforcer la densite osseuse
- augmenter la tonicite musculaire
- proteger le coeur
- entretenir l'equilibre et la coordination
- assouplir le corps...
et aussi garder le moral.
Ce programme s'articule autour des objectifs suivant : renforcement musculaire, souplesse, equilibre, coordination et travail cardio respiratoire.
Ce programme est decoupe en 3 parties :
- l'echauffement
- le corps de la seance
- le retour au calme avec la souplesse
Voir la video complete sur imineo.com : http://www.imineo.com/sante-bien-etre/forme/fitness/gym-seniors-pleine-forme-video-5513.htm