Avec les allergies ou les rhumes, vient un symptôme des plus agaçants : les nez bouchés.
Voici quelques astuces qui vous éviteront l’utilisation de spray nasal.
1. Utilisez votre langue
Pressez le bout de votre langue quelques secondes contre votre palais, puis, relâchez. Répétez quelques fois.
pressez-le-bout-de-votre-langue-quelques-secondes
Pendant ce temps, appuyez sur votre front, entre vos sourcils, avec votre index, pendant une seconde et relâchez. Répétez aussi quelques fois.
appuyez-sur-votre-front-entre-vos-sourcils
Il faut le faire de nombreuses fois dans une période de 25 secondes. L’acupression débouchera votre nez.
2. Utilisez votre respiration
Inspirez profondément, tout en penchant la tête vers l’arrière, puis pincez-vous le nez à l’aide de votre pouce et index, puis retenez votre respiration aussi longtemps que vous pouvez le faire. Reprenez votre respiration dès que vous en sentez la nécessité.
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Et voilà !
Voici maintenant le même exercice, mais en vidéo:
