Tutorial de telas aéreas (subida básica).
1) Postura de cucharita.
2) Remo con piernas flexionadas.
3) Remo con piernas extendidas.
4) Medias dominadas con piernas abiertas.
5) Medias dominadas con piernas juntas.
6) Tracción isométrica en postura agrupada.
7) Tracción isométrica en postura carpada.
8) Dominada.
9) Abdominales agrupadas colgado con brazos extendidos.
10) Abdominales agrupadas colgado con brazos flexionados.
11) Cepillar la tela.
12) Enredar el pie en la tela.
13) Enredar el pie y traccionar tela hacia arriba.
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Artist: Ahrix
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Lugar: Vertika Centro de Entrenamiento https://www.facebook.com/vertika.centrodeentrenamiento?fref=tsertika centro de entrenamiento.
Modelo: Javier Aguirre Morin
