Nesse artigo vamos saber como funciona a dieta do mediterrâneo, visando seus benefícios para nossa saúde.
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Essa dieta é de origem do mar mediterrâneo, e muito utilizada por vários países do mundo, por ser saudável.
Os médicos elogiam essa dieta porque ela proporciona uma vida melhor, inclusive para seu coração.
O que comer na dieta do mediterrâneo?
Os alimentos permitidos na dieta do Mediterrâneo, inclui frutas, cereais, vegetais e muitas coisas bacanas que vamos falar ao longo desse artigo.
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Basicamente devemos retirar gorduras que fazem mal para nossa saúde, comece usando azeite de oliva por exemplo.
Na dieta do Mediterrâneo é fundamental que o sal fique de fora, você pode utilizar ervas para o tempero, isso vai reduzir e muito o sódio nas suas refeições diárias.
Outra opção bem legal é adicionar o peixe nas suas refeições, além de ser saudável possui ômega 3 e sinceramente seu cérebro vai agradecer e muito.
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https://youtu.be/SEw9TU4c6x4
