Madrid, 05 abr (efesalud.com). El doctor Carlos Macaya Miguel, jefe de Cardiología del Hospital Clínico San Carlos de Madrid, nos ofrece en este vídeoblog las "recomendaciones médicas imprescindibles para mantener un corazón lo menos gastado posible o casi sano al 100%"; una serie de hábitos que nos protegerán de los enemigos acérrimos del sistema cardiovascular, tabaquismo, azúcar y grasas, y que se tienen que aplicar sistemáticamente desde la niñez hasta los últimos días de nuestra vida, sobre todo a personas con antecedentes familiares en patologías cardíacas.
Si La Fundación Española del Corazón (FEC) nos recuerda que el 80% de las enfermedades cardiovasculares podrían prevenirse con hábitos saludables, su presidente, el Dr. Macaya los concreta en un paquete de medidas que nos alejarían sin ambages de la hipertensión, del infarto agudo de miocardio o de la hipercolesterolemia.
"Dejar de fumar; dieta equilibrada, como la mediterránea, a base de verduras, legumbres, frutas y pescado; 500 gramos de carne roja a la semana; bajo consumo de sal; ingesta moderada de alcohol -un vaso de vino tinto-; evitar al máximo las bebidas de alta graduación y los refrescos o zumos azucarados; ejercicio físico diario adaptado a cada edad; y, por supuesto, esquivar el estrés a todas horas".
La prevención es la clave para evitar el riesgo cardiovascular y sin embargo solo el 3% del gasto sanitario se dedica a las campañas de divulgación de los hábitos de vida saludables. Además, la información no llega de igual forma a las personas más desfavorecidas.
La diabetes, por ejemplo, se ha convertido en una patología que acredita un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.
Numerosos estudios demuestran que la aparición de complicaciones tanto micro como macrovasculares están asociadas a un mayor riesgo de discapacidad, de disminución de la calidad de vida y a un aumento de la mortalidad.
"El paciente con diabetes tiene un riesgo alto de sufrir angina de pecho, infarto de miocardio o accidente cerebrovascular. En primer lugar por la propia diabetes, pero también porque estos pacientes suelen tener obesidad, hipertensión e hipercolesterolemia; factores que aumentan el riesgo cardiovascular".
Un estudio de American Heart Association ha revelado que la reducción del precio de las frutas y verduras en un 10% y aumentar en la misma proporción el de los alimentos azucarados podría prevenir hasta medio millón de defunciones en Estados Unidos los próximos 20 años.
Para el doctor Carlos Macaya "todos los hábitos de vida saludable son fundamentales para la prevención cardiovascular, más aún si cabe en personas con antecedentes familiares de patologías cardíacas, ya que están predispuestas genéticamente a padecerlas; por lo que deben tomarse estas rutinas vigorosas a modo de bandera que les guíe por la vida".
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