Optimisez votre travail de renforcement musculaire grâce à du matériel spécialement adapté !
Ce programme de travail représente une séance de gymnastique avec ballon et élastique, deux engins faciles à trouver dans le commerce.
Ce sont tous les deux d'excellents outils de renforcement musculaire qui s'adaptent aux possibilités de chacun quelle que soit sa condition physique. Le ballon et l'élastique permettent un travail tout en douceur, sans traumatisme articulaire. Les seniors apprécieront...
Le programme est divisé en 6 parties :
- l'échauffement
- renforcement musculaire des membres supérieurs, coordination
- renforcement musculaire des membres inférieurs, équilibre
- renforcement musculaire du dos
- renforcement musculaire des abdos
- souplesse
Acteurs : Nancy Marmorat
Durée : 65 minutes
Année : 2008
