யோகா , உடல், மன , மற்றும் உணர்ச்சி சுகாதார முகவரிகள் , மற்றும் புதிய தாய்மார்களுக்கு உடற்பயிற்சி சிறந்த வடிவங்களில் ஒன்றாகும் அதனால் தான். அது மற்ற பயிற்சி திட்டங்கள் போன்ற இயக்கங்கள் , jarring வேகமாக தேவையில்லை என்று யோகா மென்மையான , மற்றும் அது எந்த வயதில் மக்கள் , மற்றும் உடல் உடற்பயிற்சி எந்த நிலையிலும் ஏற்று கொள்ள முடியும் . அதன் உடல் இன்னும் அமைதியாக இருந்து பெரிதும் பிரசவம் மற்றும் குழந்தை பிறப்பு நன்மைகளை இருந்து மீட்டு யோகா வர்க்கத்தின் சூழலை ஒரு புதிய அம்மா. ஒரு புதிய குழந்தை மன மற்றும் உணர்வுபூர்வமாக சுமை இருக்கும், மற்றும் யோகா வகுப்புகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன சுவாசம் மற்றும் தியானம் உத்திகள் மன பின்னடைவு மேம்படுத்த மற்றும் மன அழுத்தம் கட்டுப்பாட்டை வெளியே தெரிகிறது போது எந்த நேரத்தில் பயன்படுத்த முடியும் . உடலில் யோகா விளைவுகள் குறிப்பிடத்தக்கது இருக்கின்றன . இது உடல் நெகிழ்வு தன்மை அதிகரிக்கிறது , ஆனால் தசைகள் வலுவாகும் , கர்ப்ப பிற்பகுதியின் போது தளர்வான அல்லது அதிலுள்ள இருக்கலாம் , இது பல மட்டும் . பல காட்டுகிறது குறிப்பாக கடுமையாக கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் போது வரி விதிக்கப்படுகிறது இது இடுப்பு மாடி தசைகள் , வலிமை மேம்படுத்த . ஒரு பிந்தைய கர்ப்ப உடல் உறவு ஆவதை பலம் மற்றும் பலவீனங்களை என்ன புதிய தெரியும் அம்மா , மற்றும் வாழ்க்கை இந்த புதிய, அற்புதமான மேடை அவரது அதிகாரம் உதவுகிறது . யோகா ஒரு புதிய அம்மா , அவரது உருவம் மீண்டும் உதவுகிறது , இது அவரது அம்மா தன் பங்கு நம்பிக்கையை பெற உணர்ச்சி கருவிகள் உதவுகிறது . யோகா போட்டி அல்லது ஏதாவது ஒரு " சிறந்த " இருக்க முயற்சி பற்றி அல்ல , மற்றும் யோகா வகுப்புகள் புதிய தாய் தன் வலிமை மற்றும் உடற்பயிற்சி மீண்டும் இது ஒரு அமைதியான , ஆதரவான சூழல் உள்ளது .