Surya Namaskar Yoga
L'utilisation efficace de Surya Namaskar est connu sur trois niveaux ? corps, l'esprit et l'intellect. La pratique de Surya Namaskar est une sorte de formation à l'esprit de corps et l'âme ( Pradnya ) . Il fonctionne avec la même force sur ces trois aspects . Il nous donne la santé physique et mentale avec intelligence vive .
Seulement 35 à 40% de vos muscles sont utilisés dans les activités quotidiennes . Reste des muscles restent inactifs . Surya Namaskar est un exercice physique où près de 95 % à 97 % de vos muscles sont mis en marche en mode actif . Ils restent actifs , heures d'avance au cours de la journée , jusqu'à ce que vous les recharger le lendemain matin .
Vous êtes à la maladie quand il ya déséquilibre de Waat , Kapha et Pitta dans le corps . La pratique quotidienne de Surya Namaskar maintient l'état d'équilibre de ces trois, en gardant le corps en parfaite santé .
Lors de l'exécution Surya Namaskar l' exercice de respiration ( Pranayama ) donne plus d'oxygène à vos poumons . Le rythme de la respiration devient lourd de vitalité. Chaque respiration devient profonde et claire . Il transporte plus d'oxygène pour les parties de votre corps .
Les points vitaux ( Les Chakras ) dans le corps sont suffisamment chargées . Le Surya - Tej dans ces chakras se éclairée par la pensée et de la vue du Dieu Soleil .
Lors de l'exécution Surya Namaskar pense rien, mais sur le Dieu Soleil . Concentré vous sur le sens de la Surya Mantra , les étapes de l' Surya Namaskar , leur séquence , les activités propres des différentes parties du corps , les parties du corps où vous vous sentez le stress , stretch et tendez etc vont fermer votre l'esprit hors de la pensée . État sans pensée de l'esprit ne contient pas de stress et de tension du tout . Il s'agit d'un vrai repos à votre esprit . Liberté d'anxiété mentale et émotionnelle est le son reste de votre corps aussi.
Le mot ? Moksha ? moyens d'être relevée de la peur et de larmes. Il est à obtenir la liberté de tous les types de malheurs et des soucis. Cet état ? Sorti de l'esprit ? vous donne le bonheur absolu . Toutes les vertus ? les qualités divines qui ne sont rien de moins que le DIEU LUI-MÊME ? sont les transporteurs qui vous amène à la bonheur absolu Moksha .
Tôt le matin est le meilleur moment pour Surya Namaskar . Don ? T mangera rien à moins de cinq heures avant Surya Namaskar .
Suivez les postures du corps à chaque étape très scrupuleusement . Si ce n'est pas possible pour vous au début, vous êtes libre de faire quelques changements mineurs, ici et là , pour le moment . Mais votre objectif final est d'atteindre la position idéale .
