Surya Namaskar Yoga
El uso eficaz de Surya Namaskar es experimentado en tres niveles ? cuerpo, la mente y el intelecto. La práctica de Surya Namaskar es una especie de entrenamiento para su cuerpo, mente y alma ( Pradnya ) . Funciona con la misma fuerza en estos tres aspectos . Nos da la salud física y mental con el intelecto agudo.
Sólo el 35 y el 40% de sus músculos se utilizan en las actividades diarias . Resto de los músculos permanecen inactivos. Surya Namaskar es un ejercicio físico en el que casi el 95 % y el 97 % de sus músculos se encienden al modo activo . Permanecen activos , horas antes durante el día , hasta que se les recargue la mañana siguiente.
Usted se encuentra en la enfermedad cuando hay desequilibrio de Waat , Kapha y Pitta en el cuerpo. La práctica diaria en el Surya Namaskar mantiene el estado de equilibrio de estos tres, mantener el cuerpo en perfecto estado de salud .
Durante la realización de Surya Namaskar el ejercicio de respiración ( Pranayama ) da más oxígeno a sus pulmones. El ritmo de la respiración se vuelve pesado con vitalidad. Cada respiración se vuelve profunda y clara . Lleva más oxígeno a las partes de su cuerpo.
Los puntos vitales ( Los chakras ) en el cuerpo consigue cargado . El Surya - Tej en estos Chakras se iluminó con el pensamiento y la vista del dios del sol.
Durante la realización de Surya Namaskar pensar nada, pero sobre el dios del sol. Concentrado de sí mismo en el sentido de la Surya Mantra , los pasos en el Surya Namaskar , su secuencia, las actividades propias de las diferentes partes del cuerpo , las partes del cuerpo donde se siente la tensión, estiramiento y la tensión , etc Esto cerrará su mente fuera del pensamiento . Estado libre de pensamientos de la mente no contiene el estrés mental y la tensión en absoluto. Se trata de un verdadero descanso a tu mente. La libertad de la ansiedad mental y emocional es el sonido del resto de su cuerpo también.
La palabra ? Moksha ? significa que se le relevara del miedo y las lágrimas. Es para obtener la libertad de todos los tipos de problemas y preocupaciones. Este estado ? Liberada de la mente? le da la felicidad absoluta. Todas las virtudes ? las cualidades divinas que son nada menos que el DIOS MISMO ? son los portadores que te llevan a la felicidad - la absoluta Moksha.
Temprano en la mañana es el mejor momento para Surya Namaskar . Don ' t come cualquier cosa , al menos, durante cinco horas antes de Surya Namaskar .
Siga las posturas del cuerpo en cada paso muy escrupulosamente . Si no es posible que al principio usted es libre de hacer algunos cambios de menor importancia , aquí y allá, por el momento . Sin embargo, su objetivo final es alcanzar la posición perfecta .
