TRIBUNNEWS.COM, MEDAN - Sebanyak tujuh atlet renang Sumatera Utara (Sumut) mengikuti program latihan rutin di kolam renang indoor, Selayang, Jalan Dr Mansyur Medan, Selasa (1/12/2015).
Sesi latihan tersebut dipimpin langsung oleh pelatih renang Sumut, Brian Howard.
Ketujuh atlet yang sedang berlatih berenang sejauh 100 meter dengan cara empat kali berenang bolak-balik.
Mereka dengan gaya bebas di kolam sedalam dua meter.
Atlet renang binaan Wahoo Swimming Club, Jeico Mauro Sibarani, mengatakan latihan tersebut ialah sebagai persiapan jelang pertandingan Kejuaraan Renang Antar Perkumpulan se-Indonesia (Krapsi) 26 Desember mendatang di Jakarta.
Ia akan bertanding di enam nomor lomba. Enam nomor lomba itu ialah 50, 100, 200, 400, 800, dan 1.500 meter bebas.
"Aku spesialisasi di gaya bebas. Tapi kalau berubah pikiran bisa nambah nomor lomba tergantung keputusan pelatih dan orangtua ," ujarnya.
Menurut Jeico, latihan paling berat ialah gaya kupu-kupu.
Baginya terasa berat karena harus mengangkat badan di atas air dan itu sangat membutuhkan banyak tenaga.
"Tapi aku harus terus belajar dan semua gaya dalam berenang harus bisa. Makanya aku latihan rutin setiap Senin sampai Sabtu dari
pukul 05.00 WIB sampai 07.30. Sedangkan latihan sore setiap Selasa, Kamis, dan Jumat pukul 16.00 -18.00 WIB," ujarnya.
Pelatih renang, Brian Howard, mengatakan latihan renang yang barusan diajarkannya ialah latihin inti. Tapi harus diawali dengan pemanasan.
"Untuk latihan inti atlet berenang total kira-kira sejauh 5.000 meter. Itu ditempuh dengan berenang 50 meter untuk delapan set. Satu set terdiri dari 50 meter ," katanya
Usai itu atlet latihan 3 kali 100 meter sebanyak lima set.
Semua dilakukan dengan gaya bebas. Lalu peregangan otot dengan berenang 800 meter. (*)
