Perte de poids – Circuit renfo et cardio en pliométrie - 6ème mois

C’est le 6ème mois du programme « 6 mois pour mincir » et Lucile Woodward, coach sportif, vous a préparé une séance de pliométrie très intense ! La pliométie, qu’est-ce que c’est ? Un entrainement en puissance et en explosivité qui permet de renforcer encore plus en profondeur vos muscles tout en travaillant votre cardio ! Au programme de ces 15 minutes : des squats sautés, des burpees, des jumping jack…

>> A pratiquer plusieurs fois par semaine ! Retrouvez toutes les autres séances en vidéo :

Vidéos du 1er mois : Cardio – Renfo – Stretching
Vidéos du 2ème mois : Cardio – Renfo – Stretching
Vidéos du 3ème mois : Cardio – Renfo  - Stretching
Vidéo du 4ème mois : Interval Training

Attention, avant de commencer ou reprendre une activité physique, consultez votre médecin.