쑥이나 해산물, 버섯, 견과류처럼 밀가루에「신림핸플 핸들링」 ラ 서울핸플〔 밤의전쟁 〕 ヌ 가산핸플 식이섬유와 단백질, 필수 지방산을 함유한 식재료와 함께 먹는좋다. 밀가루 국수를 먹을 때는 검은 깨를 듬뿍 뿌려밀가루로 만든 빵에는 견과류를 곁들이는 것이 도움이 된다. 미역이나 bamwar5.com 채를 썰어 넣어도 좋다. 영양전문가 심선아 박사(한국식영양연구소장)는 “건강한밀가루 음식을 먹을 때는 횟수와 양이 많아지지 않도록 주의해야“주식으로 주 2회를 넘지 않는 것이 바람직하다”고 했다. 면을 신림핸들링 서울핸플 가산핸플 사람이라면 밀가루 대신 쌀로 만든 면이나 메밀 면으로좋다. 특히 메밀에는 항산화 물질인 루틴, 아미노산, 나이아신, 섬유소풍부해 혈관을 튼튼하게 하고 고혈압이나 당뇨 예방에도 도움을 준다.
