Objectif – 15 kilos ? Lucile Woodward, coach sportif, vous propose des séances ciblées pour vous remettre en forme et perdre du poids. Mais le sport seul, ne suffit pas ! Pour obtenir des résultats, mangez équilibré et si vous le pouvez, faites vous accompagner d’un nutritionniste. Dans cette vidéo : 15 minutes de cardio-training pour reprendre le sport en douceur, dépenser de l’énergie et accélérer la fonte de masse graisseuse.
gt;> A pratiquer plusieurs fois par semaine et à combiner avec la séance de renforcement musculaire du 1er mois. Pensez également à pratiquer la séance de stretching 1 fois par semaine pendant tout le premier mois.
Attention, avant de commencer ou reprendre une activité physique, consultez votre médecin.
