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5 sencillos consejos para bajar de peso y perder barriga
Estos 5 consejos simples para bajar de peso y perder barriga implican cambios en los hábitos y pueden ayudar a eliminar hasta 2 kg por mes. Los consejos que se enumeran en orden de importancia, son:
1. Dormir Bien.
Descansar siete horas por noche da la fuerza para cumplir con los compromisos de la vida cotidiana y es más fácil resistir la tentación. Además, el descanso adecuadamente deja el cuerpo dispuesto a hacer más ejercicio.
2. Bebe mucha agua durante el día.
Preferiblemente media hora antes y después de las comidas. La cantidad recomendada de agua necesaria varía entre 1 y 2 litros de agua por día.
3. Hacer un poco de ejercicio
El tipo de ejercicio no es lo más importante. Es natural que te apoyes en menos tiempo que simplemente caminar. Pero correr no es para todas las edades. Así que si tu mejor opción para todos los días o hacerlo tres veces a la semana, el caminar, es el mejor ejercicio físico para ti.
4. Come frutas y verduras
Introduce en tu menu los frutos y verduras. Como, por ejemplo, una ensalada de frutas con yogur en la merienda y una ensalada de lechuga, tomate, atún y manzana para la cena. Incluso en pequeñas cantidades durante el día, las frutas y verduras proporcionan una gran cantidad de fibra y vitaminas, por lo que es una fuente de salud y ayuda a perder peso y perder barriga.
5. No tengas hambre.
Hacer comidas pequeñas cada tres horas puede parecer exagerado, pero lo cierto es que no se tiene hambre. Por lo tanto, las porciones de comida disminuyen gradualmente y el peso también.
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