Cuando hacemos ejercicios nuestro organismo libera endorfinas y serotonina. La serotonina se encuentran en el sistema nervioso central y tiene mucho que ver con nuestro estado de ánimo. El aumento de serotonina produce una mayor sensación de bienestar y relajación. Además es la encargada de regular el apetito mediante la saciedad y ayuda a dormir mejor. Las endorfinas son las responsables de nuestra sensación de felicidad y alegría, de ver la vida de manera más positiva y tener más confianza en nosotros mismos. Ayuda a combatir los síntomas de la depresión y disminuye la ansiedad. Reir produce endorfinas rápidamente!!!. Sólo toma un poco más de 10 minutos de ejercicio continuo para que nuestro organismo comience a liberar endorfinas, así que a la vez de que estarás haciendo algo por tu salud, que te ayudará a perder peso rápidamente, TE SENTIRÁS FELIZ !!!!
