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15 Consejos para reducir el vientre.
1. Debes comer crudo y de hecho los alimentos ricos en fibra para mejorar la función intestinal y también la digestión;
2. Evita por todos los medios las bebidas que contengan gas, estás bebidas por lo general, son muy dulces y aumentan el volumen abdominal;
3. No comas alimentos fritos bajo ninguna circunstancia, no es no. Además de tener muchas calorías estos alimentos fritos, puedes ingerirlas con otros alimentos;
4. Evita consumir condimentos preparados o industrializados, alimentos congelados porque tienen más sal y promueven la retención de agua, lo que aumenta la sensación de hinchazón en el vientre;
5. Comienza las comidas siempre con un plato de ensalada. Esto es para reducir el estómago y controlar la sensación de hambre.
6. Practica alguna actividad física con regularidad. Además de ayudarte a adelgazar la barriga, también te ayuda a mejorar la circulación, te brinda bienestar y confianza en tí mismo;
7. Aumenta tu metabolismo consumiendo pimiento rojo, té verde, jengibre y agua helada. Estos alimentos son termogénicos y ayudan al cuerpo a perder calorías.
8. Debes mantener una buena postura, ya que eso te ayuda a disminuir la forma redondeada de tu barriga;
9. Debes hacer 6 comidas al día y masticar bien cada comida. Así le vas a dar tiempo al cerebro para entender que ya tiene comida en el estómago;
10. Bebe mucha agua, preferiblemente lejos de las comidas. No bebas entre comidas. Además de limpiar tu cuerpo, también el agua hidrata los intestinos.
11. Evite los dulces si o si, como los postres, y dale preferencia a los cítricos o a la gelatina, que también ayuda a combatir la flacidez;
12. Elimina todas las fuentes de grasas que se añaden, como son la margarina, las pieles de las aves o la grasa de la carne;
Para reducir el vientre de forma segura limita tu consumo de carbohidratos.
13. No comas más de una porción de carbohidratos por comida.
14. Debes leer las etiquetas de los envases de comidas antes de comprarlas y ten en cuenta si la información se refiere a todo el paquete o sólo a una parte de ella.
15. Sigue estos consejos para reducir el vientre durante al menos 10 días y deja que tu cuerpo se acostumbre a estos cambios poco a poco. Los resultados aparecerán en poco tiempo.
Otro de los consejos para reducir el vientre es pesarte cada 10 días para no generar ansiedad en tu cerebro. No es recomendable pesarte cada día, pero si debes hacerlo siempre en el mismo tiempo y en la misma balanza.
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