Besoin2sport - Stretching - Lombaires & Fessiers (allongé) - Niveau : facile
2013-04-16 1
Description de l’exercice : tirer le genoux à la poitrine, un puis les deux. + allongement maximal du corps allongé. Méthodologie :- Les deux genoux/poitrine 1’- Un genoux poitrine D puis G 2x30’’- Allongement colonne allongé 2x30’’
