Nefesimizin kalitesi ve nasıl olması gerektiği ile ilgili birçok çalışma var. Günümüzde hava kirliliğinden az da olsa kaçmak ve sağlıklı nefes almak için doğa yürüyüşlerine gitmek en güzel etkinliklerden biri. Ancak günlük hayatımızda maruz kaldığımız bu kirliliği doğru nefes almakla nasıl yenebiliriz?
Nefes koçu Reyhan Elmasri, nefes almanın önemini, faydalarını, doğru nefesin nasıl alındığını ve nefes teknikleri ile stresten nasıl kurtulabileceğimizi ŞIK HAYAT okuyucuları için anlattı.
