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Mitos comunes sobre perder grasa.
Mito # 1 sobre perder grasa: “Para bajar de peso, es mejor morirse de hambre o sólo comer muy poco”
Este es sin duda uno de los mitos sobre perder grasa del cuerpo más comunes. Te das cuenta que, morirse de hambre durante todo el día no es la solución para perder peso y ponerte en forma.
Las dietas de hambre sólo causan todo tipo de problemas de salud, tanto a corto como a largo plazo.
Mito # 2 sobre perder grasa: “El ejercicio durante horas es la mejor forma de perder peso”
Este es otro gran mito de la pérdida de grasa. Esto es lo que sucede, cada vez que te ejercitas, tensionas a tu cuerpo tanto física como psicológicamente. Demasiado ejercicio hace que tu cuerpo produzca la hormona del estrés “cortisol”, lo que hace que sea más difícil perder grasa corporal.
Si te pones a entrenar con pesas con una intensidad moderada a alta en una base diaria, vas a agotar tus cerebros neurotransmisores que son una parte vital de un sistema nervioso central saludable (SNC).
Mito # 3 sobre perder grasa: El “Entrenamiento con pesas me hará voluminoso”
Muevo la cabeza cada vez que veo a chicas en el gimnasio evitando la zona de pesas y en cambio, realizan horas de cardio con la esperanza de perder peso y ponerse en forma.
Si te das cuenta, el aspecto de un culturista lleva años de trabajo duro y dedicación, tanto dentro como fuera del gimnasio. Tener músculos grandes requiere de mucho trabajo y requiere una buena genética en lo físico.
El entrenamiento con pesas te ayuda a estár tonificada y en forma por la construcción del tejido muscular. El tejido muscular aumenta tu metabolismo, que a su vez te ayuda a quemar más calorías y más grasa corporal.
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