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Que es el efecto rebote:
El efecto rebote o “yo- yo” es la consecuencia más temida de toda dieta, esto ocurre generalmente cuando se baja de peso con dietas extremas que son muy bajas en calorías y no con una modificación de los hábitos alimenticios.
En la mayoría de los casos, al culminar una dieta y lograr el peso deseado, la persona regresa a sus antiguas costumbres y en este proceso, el cuerpo recupera las libras perdidas y algunas veces hasta sobrepasa el peso inicial.
¿Por qué se produce el efecto rebote?
Al terminar un plan de dieta se desencadenan tres factores:
Ansiedad: es la respuesta emocional que se presenta ante las restricciones. En este caso se traduce en ganas incontrolables de comer.
Falta de nutrientes: existen dietas desequilibradas en las que el paciente dejan de recibir nutrientes, vitaminas y minerales que están presentes en ciertos alimentos.
Actividad física: el sedentarismo es una mala costumbre de propicia el efecto rebote. Mucha gente al alcanzar el peso deseado paraliza el ejercicio.
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Dietas Balanceadas
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