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Formas de perder peso rápido:
QUE DEBES HACER para perder peso rápido:
* Disfruta de tus porciones. Debes utilizar platos pequeños y cuencos para servir la comida que vas a comer.
* Hacer ejercicios 60 minutos al día. Por lo menos una hora se necesita en un día para elevar tu ritmo cardíaco y para quemar las células grasas.
* Provisionarse de las frutas y verduras. Adopta el echo de consumir frutas y verduras en cada comida y merienda.
* Come golosinas con mucha moderación. Nadie te dira nada si te comes una galleta, pero que sea una sola. Algunos pequeños fragmentos de dulces están bien.
* Bebe una tonelada de agua. El agua te ayuda a eliminar las toxinas y en el aumento de peso de agua adicional. El agua puede ayudarte a sentirte satisfecho.
* Descansa lo suficiente. El sueño es muy importante y muy bueno para mantener los niveles de estrés bajo control y también la digestión funcionando correctamente.
* lleva un diario de alimentos. Los estudios han demostrado que las personas que utilizan un diario de alimentos o de bajar de peso tienen más éxito en bajar de peso rápido.
* Escribe sus metas. Debes ser específico en tus objetivos y los debes publicar en un lugar visible.
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