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¿Qué planes de dieta debes elegir?
La mayoría de los planes de dieta en un inicio comienzan justo con la de eliminar ciertos alimentos. Los alimentos que por lo general son eliminados; es el azúcar, los cereales, el gluten, los alimentos procesados, las carnes, aceites, o los alimentos cocinados.
Estas dietas son consideradas extremas y son los más utilizadas como un puntapié inicial y no un cambio de estilo de vida permanente. Tu cuerpo necesita los nutrientes de los granos y de las carnes.
Una dieta extrema inicial intenta simplificar el sistema digestivo y ayudar a tu cuerpo a absorber los nutrientes de forma más rápido en lugar de almacenar las células de grasa.
Debes elegir un plan de dieta inicial que funciona mejor para tu rutina o estilo de vida. Demasiado cambio puede ser estresante y puede justificar el dejar de intentarlo.
¿Es bueno o malo hacer dieta por sí sola?
Lo mejor es tener un sistema de apoyo concreto. Un compañero para hacer dieta es aún mejor. Cuando tienes a alguien a tu lado que te ayude a ser responsable de tus actos, tus acciones serán más consistentes.
Además, tener a alguien con quien comparar notas es más divertido que resolver las cosas por tí mismo. Busca a un amigo, amiga o familiar que te acompañe en tu camino hacia una mejor salud.
¿Qué tan importante es beber agua?
El agua es la bebida más importante que puedes tomar. Bebe agua tanto como sea posible durante el día. La mayoría de los planes de dieta comienzan con una limpieza o una forma de desintoxicar tu cuerpo. El agua te ayudará a eliminar las toxinas y te dará energía al mismo tiempo.
¿El estrés te hace subir de peso? Evita el estrés en tus planes de dieta.
La hormona del estrés llamada cortisol se libera cuando los niveles de estrés son altos. El cortisol ayuda en la producción de células de grasa y se ralentiza el metabolismo.
Busca el tiempo necesario para relajarte y recargar tus pilas. Una dieta inicial puede tomar más tiempo para preparar la comida y el plan. Elimina las cosas de tu vida que puedan interferir o causar el estrés.
Quieres perder peso sin un sueño placentero?
No. Junto con relajarte, tu cuerpo necesita un montón de buen sueño. El dormir permite que los sistemas de tu cuerpo puedan descansar. El sueño adecuado te ayudará a tener energía durante el resto del día.
Una vez que tomaste la decisión de recuperar tu salud y bajar de peso, no vaciles. Mantente en la pista y da lo mejor de ti. Los reveses van a suceder, pero no insistar sobre ellos. Salta los impases y empieza a moverte de nuevo hacia tus metas.
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