Тяга для задних дельт с упором головой в скамью. Техника выполнения упражнения для развития мышц плеча и полезные советы + информативное видео про упражнения для плеч и дельт: http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/deltoids/tyaga-ganteley-dlya-zadnih-puchkov-delt-s-uporom-golovyi-v-skamyu Данное упражнение нельзя рекомендовать всем, так как определенный риск перегрузить шейный отдел позвоночника присутствует. Но, это САМОЕ эффективное упражнение для развития массы и силы задних дельтоидов. С другой стороны и жимы штанги травмоопасны, но от них никто еще не отказался.навсегда. Если у Вас сильная шея, вы можете попробовать аккуратно выполнить данную технику и Вы будете потрясены глубиной «пробивания» задних дельт!
Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером
http://biceps.com.ua/online-training .
Мои контакты в социальных сетях, ссылки на группы с полезной информацией, а так же подарки: http://biceps.com.ua/gift
Онлайн --тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka
