Тренируем широчайшие мышцы спины подтягиванием обратным узким хватом. Упражнение для набора массы и развития силы. Техника выполнения упражнения + ещё одно видео: http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/dorsi/spina-shirochay3 . Это - самый мощный, базовый и силовой вариант подтягиваний. Так вы можете подтянуть себя с наибольшей эффективностью. Данный вариант лучше других подтягиваний качает массу и силу широчайших мышц. Подтягивания узким хватом самое эффективное решение при желание накачать мышцы и увеличить силу, так как используются в тренинге большие веса при максимальной амплитуде движений. Упражнение на турнике поможет нам накачать крылья и набрать мышечную массу, развивая при этом силу.
Если вас интересуют мои контакты, социальные сети, мои каналы на YouTube + подарки, тогда вам сюда: http://biceps.ua/gift
Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka
