Спор двух спортсменов на упражнение жим гантелей лежа. Техника выполнения упражнения, а так же все нюансы программы тренировки для мышц груди: http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/chest/ganteligrud Юрий Спасокукоцкий и Роман Санецкий поспорили кто больше раз и с более чистой техникой пожмет гантели весом 60 кг каждая! Смотрите что из этого получилось! Стаж тренировок Юрия Спасокукоцкого 18 лет! Возраст Ромы Санецкого 18 лет!
Жимы гантелей под углом в 30, 45 и даже 70 градусов предназначены для развития мышц груди с акцентированием нагрузки на верхнюю часть груди. Стоит отметить, что увеличивая наклон скамьи (вверх) вы не только увеличиваете процент нагрузки на верхнюю часть груди, но и перегружаете передние пучки дельт. Так что тут очень важно не перестараться.
Тем кому интересны группы в социальных сетях с массой полезной информации про тренировки и питание, а так же подарки: http://biceps.com.ua/gift
Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka
