Тренируемся на улице с помощью программы на турнике вместе с Ксенией Казаковой и Юрием Спасокукоцким. Подтягивания и отжимания. Программа тренировки на турнике: http://biceps.com.ua/programmy-trenirovok/treniruemsya-na-turnikax
Сегодня я решил провести совместную тренировку на открытом воздухе с обворожительной девушкой Ксенией Казаковой. Тренировка направлена на развитие пресса, широчайших и грудных мышц. Для этого мы будем использовать в упражнениях только собственный вес и резиновые ленты, предоставленные сайтом smartelastic.ru. Программа является универсальной, поэтому подходит как мужчинам, так и женщинам. Мы затроним такие упражнениякак: Подтягивания (для начинающих подтягивания с лентами) , Подъем ног на наклонной скамье для пресса, Отжимания от турника (начинающим) или отжимания с весом напарника и Французские отжимания от невысокого турника.
Если вас интересуют мои контакты, социальные сети, мои каналы на YouTube + подарки, тогда вам сюда: http://biceps.ua/gift Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka
