CONSECUENCIAS DEL INSOMNIO * http://www.remediosparaelinsomnio.com/algunas-consecuencias-del-insomnio
El sueño es una de las actividades más básicas y universales en las que todos nos involucramos. Sin embargo, conciliar el sueño, permanecer dormido durante tiempo y despertarse descansado puede ser muy difícil de alcanzar para algunos de nosotros en una parte de nuestra vida. Pasamos un tercio de nuestra vida bajo las sábanas, pero dormir bien es otra cosa distinta y es uno de los factores subestimados para sentirse bien y llevar a cabo en nuestro mejor momento. Este post trata sobre las consecuencias del insomnio y de no dormir bien como debería ser.
La falta de sueño puede ser mortal para ti y los que te rodean. Puede sonar fuerte, pero es real. Un ejemplo claro es la cantidad de accidentes de tráfico con cientos de víctimas mortales y miles de heridos de diversa consideración que cada año se cuentan y que son debidos a quedarse dormido al volante por falta de sueño.
Otro ejemplo es la cantidad de accidentes laborales graves que se registran en algunos sectores como la Construcción, manejo de maquinaria peligrosa, etc.
La calidad y cantidad de sueño tiene una relación directa con la calidad y cantidad de vida. Según los estudios, se ha encontrado que la mayoría de la gente necesita por lo menos de seis a siete horas de sueño con el fin de actuar en su forma física y mental. Los mismos estudios también encontraron que consumir medicamentos para dormir, que normalmente son con receta, cada día aumenta el riesgo de muerte en un 25%.
Además, la falta de sueño nos puede robar nuestra calidad de vida. Con el tiempo, la falta de sueño se va acumulando de manera lenta pero segura y una falta de sueño prolongada deteriora nuestra agudeza cognitiva y nuestro estado físico lentamente hasta que nos sentimos abrumados por la poderosa y repentina somnolencia.
Por otra parte, la falta de sueño en una población desarrollada, tiene un altísimo coste económico debido a la pérdida de productividad de los trabajadores, así como los gastos de salud derivados de los tratamientos y medicamentos propios para tratar el problema.
Las principales consecuencias del insomnio son y pueden incluir:
Estado anímico: Irritabilidad, cambios de humor, depresión y ansiedad son los cuatros trastornos del estado de ánimo más comunes causados por la falta de sueño.
Deterioro de la función del sistema nervioso: Se manifiesta como una disminución del rendimiento cognitivo y psicomotor, tales como falta de atención, dificultades de memoria y tiempo de reacción retardada.
Aumento de peso: Cuando no dormimos, ganamos peso. Esto es debido a las hormonas que se relacionan con el sueño y el peso y se tiende a consumir alimentos con gran cantidad de azúcar, carbohidratos, etc.
