햇빛을 충분히 보는 게 생체리듬을 가장 빨리 바꾸는 방법이다.여행할 때는 출발 3~4일 전부터 경기오피추천 창동오피,하단오피,서초오피 경기오피추천 창동오피,하단오피,서초오피 시간 일찍 잠들고 1시간 일찍 일어난다. 서쪽(유럽) 방향의 여행은한다.급성설사는 여행객에게 가장 흔한 질환이다. 일반적으로 하루 이틀이면 낫지만증상이 심하고 길어지기 쉽다. 경구 수액제를 2~3팩 준비한다. 하루가벼운 설사는 수분 보충으로 충분하지만 피가 섞이거나 고열을 동반한 경기오피추천 창동오피,하단오피,서초오피 경기오피추천 창동오피,하단오피,서초오피 병원을 찾아야 한다.나이가 들면 위산분비 능력이 떨어져 식중독 위험이높다. 음식은 익히고 물은 끓이며 과일·채소는 껍질을 벗겨서 먹는다. 경기오피추천 창동오피,하단오피,서초오피 경기오피추천 창동오피,하단오피,서초오피 신장기능이 떨어져 수분·전해질 섭취에 문제가 잘 생기기 때문에 탈수·일사병에노출된다. 한낮에 무리하게 돌아다니는 일정은 피한다.여행 중 발생한 건강귀국 후 증상이 호전됐더라도 병원을 찾아 당시 증상과 현지에서약물, 처치 받은 상황을 자세히 설명한다. 질병에는 잠복기간이 있다. 경기오피추천 창동오피,하단오피,서초오피 경기오피추천 창동오피,하단오피,서초오피 버틸 수 있는 여력이 적으므로 설사·발열·불면증 등 이상 증상이진료를 받는다. 이민영 기자 , 사진= 김수정 기자도움말=강북삼성병원 감염내과 염준섭 경기오피추천 창동오피,하단오피,서초오피 순천향대 서울병원 가정의학과 유병욱 교수이민영 기자 tia@joongang.co.kr▶이민영
