수면의학 전문가들은 “수면은 깨어있을 때 얻은 정보를 처리하고 통합하는도움을 주는 것으로 파악하고 있다”고 역삼오피걸『즐겨박기1오알지』RUNZB1【광주오피걸,부산오피걸】blended따라서 언쟁을 벌인 뒤 잠이 들면 8시간 동안않고 깨어있는 것보다 나쁜 기억이강화된다는 것이다. ◆운전하지 마라=화가 난 운전자는 더 많은 역삼오피걸『즐겨박기1오알지』RUNZB1【광주오피걸,부산오피걸】blended갖고 있으며 사고를 더 많이 낸다는 연구결과가 있다. 화가공격적이 되기 때문에 핸들을 잡아서는 안 된다. 또한 성이채 운전을 하면 '터널 시야'를 갖게 돼 앞만 보게보행자나 거리의 주변적인 상황을 보지 못하게 된다. ◆먹지 마라=화를위해 음식을 찾는 것은 여러 가지 역효과를 낳는다. 전문가들은 역삼오피걸『즐겨박기1오알지』RUNZB1【광주오피걸,부산오피걸】blended나면 브로콜리 등 좋은 음식 보다는 역삼오피걸『즐겨박기1오알지』RUNZB1【광주오피걸,부산오피걸】blended고지방에 탄수화물이 꽉 찬 좋지 않은 음식을된다”고 말한다. 또 감정이 격앙된 상태에서는위험에 처했다는 것을 감지함으로써 '투쟁ㆍ도주 역삼오피걸『즐겨박기1오알지』RUNZB1【광주오피걸,부산오피걸】blended일으킨다. 이 때문에 소화기능이 제대로 가동을 못해 설사나 변비를수 있다. ◆언쟁을 지속하지 마라=분노를 조절하기 어려울말다툼을 하다보면 후회할 말을 하기 역삼오피걸『즐겨박기1오알지』RUNZB1【광주오피걸,부산오피걸】blended상대에게 상처를 줄 말을 해 후회할 일이 생길 수'타임아웃'을 요청한 뒤 대화를 중단해야 한다. 타임아웃 시간은 10분이수도 있고 10일이 될 수도 있다. 타임아웃을 갖는 동안육체를 진정시킨 뒤 대화를 재개하면 좀 더 의식적이며 의도적인 역삼오피걸『즐겨박기1오알지』RUNZB1【광주오피걸,부산오피걸】blended자신을 표현할 수 있다. ◆페이스북에 갈등올리지 마라=화가 났을 때 당신의 역삼오피걸『즐겨박기1오알지』RUNZB1【광주오피걸,부산오피걸】blended페이스북이나 다른 소셜미디어를 통해 친구나 가족에게 널리 알리는 것은와서 당신을 계속 괴롭히게 된다. 소셜미디어에 공공연하게 뭔가를 알리면수가 없다. 같은 상황이 이메일에도 해당된다. 화가이메일을 보내면 전송 버튼을 누른 순간 역삼오피걸『즐겨박기1오알지』RUNZB1【광주오피걸,부산오피걸】blended수가 없게 된다.마시지 마라=화가 난 후에 진정하기 위해마시지만 오히려 역효과가 난다.
