수면의학 전문가들은 “수면은 깨어있을 때 얻은 정보를 처리하고 통합하는도움을 주는 것으로 파악하고 있다”고 ⊥【강서립카페 하단립카페 송파립카페따라서 언쟁을 벌인 뒤 잠이 들면 8시간 동안않고 깨어있는 것보다 나쁜 기억이강화된다는 것이다. ◆운전하지 마라=화가 난 운전자는 더 많은 ⊥【강서립카페 하단립카페 송파립카페갖고 있으며 사고를 더 많이 낸다는 연구결과가 있다. 화가공격적이 되기 때문에 핸들을 잡아서는 안 된다. 또한 성이채 운전을 하면 '터널 시야'를 갖게 돼 앞만 보게보행자나 거리의 주변적인 상황을 보지 못하게 된다. ◆먹지 마라=화를위해 음식을 찾는 것은 여러 가지 역효과를 낳는다. 전문가들은 ⊥【강서립카페 하단립카페 송파립카페나면 브로콜리 등 좋은 음식 보다는 ⊥【강서립카페 하단립카페 송파립카페고지방에 탄수화물이 꽉 찬 좋지 않은 음식을된다”고 말한다. 또 감정이 격앙된 상태에서는위험에 처했다는 것을 감지함으로써 '투쟁ㆍ도주 ⊥【강서립카페 하단립카페 송파립카페일으킨다. 이 때문에 소화기능이 제대로 가동을 못해 설사나 변비를수 있다. ◆언쟁을 지속하지 마라=분노를 조절하기 어려울말다툼을 하다보면 후회할 말을 하기 ⊥【강서립카페 하단립카페 송파립카페상대에게 상처를 줄 말을 해 후회할 일이 생길 수'타임아웃'을 요청한 뒤 대화를 중단해야 한다. 타임아웃 시간은 10분이수도 있고 10일이 될 수도 있다. 타임아웃을 갖는 동안육체를 진정시킨 뒤 대화를 재개하면 좀 더 의식적이며 의도적인 ⊥【강서립카페 하단립카페 송파립카페자신을 표현할 수 있다. ◆페이스북에 갈등올리지 마라=화가 났을 때 당신의 ⊥【강서립카페 하단립카페 송파립카페페이스북이나 다른 소셜미디어를 통해 친구나 가족에게 널리 알리는 것은와서 당신을 계속 괴롭히게 된다. 소셜미디어에 공공연하게 뭔가를 알리면수가 없다. 같은 상황이 이메일에도 해당된다. 화가이메일을 보내면 전송 버튼을 누른 순간 ⊥【강서립카페 하단립카페 송파립카페수가 없게 된다.마시지 마라=화가 난 후에 진정하기 위해마시지만 오히려 역효과가 난다.
