위와 장이 한창 운동중이면 당연히 신경이 곤두서게 되고 이는악영향을 미친다. 가능하면 물도 마시지 않는 게 좋은데 한밤중에마려워 깰 경우 이미 그 자체로 숙면과는 멀어지게 된다.저녁 때 ‘명상 시간’을 가져라 잠을 자기 전 굉장한 논현오피 강서건마 아찔한밤 감상했다거나 감성을 자극하는 로맨틱 소설을 읽었다면 또는 재밌는 TV쇼나활동을 했다면 숙면은 어렵다. 이미 논현오피 강서건마 아찔한밤 가해진 자극이 상당하기에 오랫동안 흥분상태가 지속돼 편안한 잠으로 이어지기때문이다.적어도 저녁 9시부터는 컴퓨터, TV의 전원 플러그를 뽑고 스마트폰도 유흥마트 트위터 https://twitter.com/uhmart 일이 예정되어 있지 않다면 꺼놓자. 그리고 약조용히 목욕을 하거나 눈을 감고 논현오피 강서건마 아찔한밤 하며 스스로를 성찰하는 시간을 가져주면 숙면은 자연스럽게 찾아올 것이다.자료사진=포토리아기자 wscho@seoul.co.kr별난 세상 별난 뉴스(nownews.seoul.co.kr) ★ MLB,IT등 나우뉴스 통신원★- Copyrights ⓒ서울신문사. 무단 전재 및 재배포 금지 -
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