SELECTORIZED OUTER THIGH
Cơ Tham Gia: Đùi Phía Ngoài
Trình độ tối thiếu: Người mới bắt đầu cả nam lẫn nữ
Chú ý: Phụ nữ nên thường xuyên tập bài này vì có tác dụng săn chắc đùi, và giảm mỡ rất tốt
ĐÁNH GIÁ TỔNG QUAN Đây là bài tập rất đơn giản nhưng cũng mang lại 1 sự kích thích đáng kể cho cơ đùi phía ngoài, động tác này cô lập 100% cơ đùi ngoài.
Kỹ thuật cơ bản: Sau khi điều chỉnh các thông số của máy để phù hợp với bản thân, các bạn nên gồng chân khi tập, thở ra khi chân được dang ra hết mức và hít vào khi 2 chân ở vị trí khép vào. Nên thực hiện bài này từ 12-15 reps 1 set
Chi tiết: http://www.thehinhonline.com.vn/baiviet/chitiet/selectorized-outer-thigh
Trung Tâm Thể Hình GYM Fitness Online
Địa chỉ: 31-33 đường 24 KDC Bình Phú phường 11 quận 6 TP Hồ Chí Minh
Điện thoại: 0934111640
Tập luyện - Dinh dưỡng - Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
